Как правильно использовать горячий пар и другие оздоровляющие средства, входящие в банный комплекс?

Перед тем как пойти в парилку, рекомендуют 2—4 мин. погреться под горячим душем (35—38°), чтобы разогреть тело. На голову следует надеть шляпу с полями, чтобы предохранить голову от перегревания, если нет шляпы можно одеть шапку или на худой конец защитить голову полотенцем. Чтобы головной убор не нагревался, его следует смочить водой.

Между заходами в парилку, очень полезно поплавать,  принять контрастный душ

Между заходами в парилку, очень полезно поплавать, принять контрастный душ

Важно не мыться с мылом перед парилкой, иначе мыло снимет с кожи защитный жир, и кожа будет пересыхать, и обжигаться горячим паром.

В парилке 5-7 минут просто полежите или посидите, чтобы уменьшить воздействие на вас теплового удара, нельзя стоять, иначе голова нагреется сильнее туловища.

Перед каждым посещением парной следует 15-20 мин отдыхать (сначала 5 мин. в мыльном отделении, потом в раздевалке, обязательно хорошо укрывайтесь простыней). Между заходами в парилку, очень полезно поплавать, провести массаж или принять контрастный душ (4сек под холодным душем, затем 4сек под горячим и так несколько раз).

Во второй заход, в парилке попарьтесь веником (выбор веников в спецотделах магазинов большой).

Если в парилке стоит тяжелый запах пота, влага на полу, не начинайте париться, пока не проветрите парную и не протрете пол. Пока проветриваете, поддайте 100-200 гр. горячей воды на раскаленные камни, затем закройте форточку и дверь. Минут через 10-15 в парилке установится нужный «климат», а вы посидите в раздевалке.

Share this post:

Похожие записи

Добавить комментарий

Печать на футболках. Наклейки на авто в Кирове